Asthanga Remix 7 Aşamalı Pratik

Ashtanga Remix – 7 Serilik Kayıtlı Video Programı

Bu seride, Ashtanga’nın temellerinden başlayarak akışı adım adım geliştiriyoruz.

1️⃣ Pranayama (Nefes Çalışması) – Enerjiyi yükselten temel nefes teknikleri 
2️⃣ Güneşe Selam A – Geleneksel Ashtanga akışının ilk adımı 
3️⃣ Güneşe Selam B – Güç ve dayanıklılığı artıran dinamik akış 🔥
4️⃣ Temel Ashtanga Geçişleri – Güçlü hizalanmalar ve akış teknikleri 🧘‍♂️
5️⃣ Dinamik Vinyasa Akışı – Kalp atışlarını hızlandıran, kasları çalıştıran seri 💪
6️⃣ İleri Seviye Geçişler – Sıçramalar, kollar üzerinde dengeler ve akıcılık 🌊
7️⃣ Tüm Akışın Birleşimi – Bütün öğrendiklerini bir araya getiren tam vücut pratiği ✨

 Bu seriyi kendi hızında uygulayabilir, pratiğini istediğin zaman tekrar edebilirsin! 🍋💛