Power Vinyasa, geleneksel Vinyasa yoga tarzının daha yoğun ve dinamik bir versiyonudur.
Power Vinyasa, yoginin fiziksel dayanıklılığını artırmak, güç ve esneklik kazanmak, kalp atış hızını artırmak ve terleme yoluyla toksinlerin atılmasını teşvik etmek için tasarlanmıştır.
Power Vinyasa, daha hızlı geçişler ve akışlar içerir. Pozlar arasındaki geçişler daha hızlıdır ve bu, kalori yakımını artırabilir.
Bu yoga tarzı ,vücudun farklı bölgelerindeki kasları güçlendirmeyi hedefler. Özellikle core (karın) kasları, kol ve bacak kasları bu tarzda çalışır.
Power Vinyasa, esnekliği artırmak için de etkilidir.
Power Vinyasa pratiği sırasında nefes kontrolü büyük bir öneme sahiptir. Bu, zihinsel odaklanma yeteneğini geliştirebilir ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.