Yogalates, yoga ve pilates'in birleştirildiği bir egzersiz türüdür. Bu yaklaşım, yoga ve pilates'in farklı prensiplerini ve hareketlerini bir araya getirerek bedenin esnekliğini, gücünü, dengeyi ve farkındalığını artırmayı amaçlar ve katılımcılara her iki pratiğin faydalarını da sunar.
Seanstaki akış ve pozlar, vücudu güçlendirmek, esneklik kazandırmak ve duruşu geliştirmek için tasarlanmıştır. Aynı zamanda nefes kontrolü ve zihinsel farkındalık (mindfulness) gibi yoga unsurları da vurgulanır.
Yogalates derslerimiz Yoga pratiği şeklinde esneme hareketleri ile başlar, yoga akışı ile devam eder, ardından merkez ve kalça güçlendirici pilates hareketleri eklenir ve en sonunda yoga esnemeleri, nefes çalışmaları ve Savaşana ile sona erer.
Bu farklı deneyim için sizleri matlarınıza davet ediyoruz.