Chandra Namaskar/Ay'a Selam
header-img

Chandra Namaskar, yani AyÔÇÖa Selam, yoga prati─činde AyÔÇÖ─▒n yat─▒┼čt─▒r─▒c─▒ enerjisine sayg─▒ g├Âstermek amac─▒yla yap─▒lan bir┬áyoga ak─▒┼č─▒d─▒r.

Genellikle AyÔÇÖ─▒n d├Âng├╝leri s─▒ras─▒nda uygulan─▒r ve daha sakin, meditatif bir yakla┼č─▒m sunar.

Bu, G├╝ne┼če SelamÔÇÖ─▒n (Surya Namaskar) daha enerjik ve ─▒s─▒t─▒c─▒ hareketlerine bir denge olu┼čturur.

Ay, Hint felsefesinde ve Yunan mitolojisinde oldu─ču gibi bir├žok k├╝lt├╝rde yenilenme, duygusal derinlik ve i├žsel bilgeli─čin sembol├╝d├╝r.

Chandra Namaskar, bu ├Âzellikleri bedenselle┼čtirir ve uygulay─▒c─▒lar─▒n duygusal dengesini art─▒r─▒rken, ayn─▒ zamanda ruhsal yat─▒┼čt─▒r─▒c─▒ bir etki yarat─▒r.

Bu pratik AyÔÇÖ─▒n pasif, al─▒c─▒ ve kad─▒ns─▒ enerjisine odaklan─▒r.

AyÔÇÖa Selam, yumu┼čakl─▒k, esneklik ve kabullenme gibi niyetlerle yap─▒l─▒r.

Meditatif do─čas─▒, zihni sakinle┼čtirir ve derin bir i├žsel bar─▒┼č hissi uyand─▒r─▒r.

Chandra Namaskar, ├že┼čitli pozlar i├žerir ve her biri, AyÔÇÖ─▒n yumu┼čak enerjisini vurgular.

Bu dersler, ├Âzellikle stresli veya yo─čun zamanlarda huzur arayanlar i├žin idealdir ve kat─▒l─▒mc─▒lara fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak yenilenme f─▒rsat─▒ sunar.

S─▒k├ža Sorulanlar

Online Canl─▒ Derslerin Avantajlar─▒ Nelerdir?

Online canl─▒ dersler, esneklik, rahatl─▒k ve eri┼čilebilirlik gibi bir├žok avantaj sunar. Zaman─▒n─▒z─▒ daha iyi y├Ânetebilir, dersleri istedi─činiz yerde alabilir ve farkl─▒ e─čitmenlerin derslerine kat─▒lma ┼čans─▒ yakalayabilirsiniz.

Nas─▒l Kat─▒labilirim?

Derslere kat─▒lmak i├žin ├Âncelikle web sitesi ├╝zerinden ├╝yelik olu┼čturman─▒z gerekmektedir. Dersin ba┼člama saati yakla┼čt─▒─č─▒nda, Takvim'de ilgili ders ├╝zerine t─▒klayarak Zoom ba─člant─▒s─▒ ile derse giriyor olacaks─▒n─▒z.

Hangi Seviyede Dersler Sunulmaktad─▒r?

T├╝m seviye ├Â─črenciler i├žin derslerimiz bulunmaktad─▒r. Dersler sayfas─▒ndan, t├╝m derslere ili┼čkin bilgi edinebilir, ders program─▒na g├Âz atmak i├žin de Takvim'i inceleyebilirsiniz.

Online Dersler ─░├žin Hangi Ekipmanlar Gereklidir?

Temel olarak bir yoga mat─▒, rahat spor k─▒yafetler, bilgisayar, tablet veya ak─▒ll─▒ telefon gibi internete eri┼čim sa─člayan bir cihaz gereklidir. Ek olarak, yoga blo─ču, yoga kemeri veya minder gibi destekleyici ekipmanlar bulundurmak da faydal─▒ olacakt─▒r.