Chandra Namaskar, yani Ay’a Selam, yoga pratiğinde Ay’ın yatıştırıcı enerjisine saygı göstermek amacıyla yapılan bir yoga akışıdır.

Genellikle Ay’ın döngüleri sırasında uygulanır ve daha sakin, meditatif bir yaklaşım sunar.

Bu, Güneşe Selam’ın (Surya Namaskar) daha enerjik ve ısıtıcı hareketlerine bir denge oluşturur.

Ay, Hint felsefesinde ve Yunan mitolojisinde olduğu gibi birçok kültürde yenilenme, duygusal derinlik ve içsel bilgeliğin sembolüdür.

Chandra Namaskar, bu özellikleri bedenselleştirir ve uygulayıcıların duygusal dengesini artırırken, aynı zamanda ruhsal yatıştırıcı bir etki yaratır.

Bu pratik Ay’ın pasif, alıcı ve kadınsı enerjisine odaklanır.

Ay’a Selam, yumuşaklık, esneklik ve kabullenme gibi niyetlerle yapılır.

Meditatif doğası, zihni sakinleştirir ve derin bir içsel barış hissi uyandırır.

Chandra Namaskar, çeşitli pozlar içerir ve her biri, Ay’ın yumuşak enerjisini vurgular.

Bu dersler, özellikle stresli veya yoğun zamanlarda huzur arayanlar için idealdir ve katılımcılara fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak yenilenme fırsatı sunar.