Project : Bootcamp

Disiplinle gelen özgürlük, hareket ve irade ile gelen dönüşüm…

Bu program; yoga pratiğine başlamak isteyenler, oratiğini çeşitlendirmek ve disiplin kazanmak isteyenler için harika !

Sadece hareket etmiyoruz, yiyeceklerimize de Diyetisyen desteği ile farklı bir açıdan bakıyoruz.

21 gün boyunca bedeninle, nefesinle ve zihninle buluşacağın bu programda seni hem fiziksel hem ruhsal anlamda destekleyecek bir süreç bekliyor.

Çünkü yeni bir alışkanlık geliştirmek ya da mevcut bir alışkanlığı dönüştürmek için 21 gün idealdir. Bu süre boyunca kas dayanıklılığı artar, beden sıkılaşır, nefes derinleşir ve disiplin oturur.

Pazartesi
* 19:30 – Yogalates (Pınar)

Salı
* 20:30 – Power Vinyasa (İlknur)

Çarşamba
* 09:30 – Power Vinyasa (Işıl)*
* ⁠19.30- Pilates (Pınar) 
* 20:30– Power Vinyasa (Işıl)

Perşembe
* 19:00 - Pilates  (Pınar) 
* ⁠20:00 – LemonFit (İlknur)

Cuma
* 09:30 – LemonFit (Işıl)*

Cumartesi
* 10:00 – LemonFit (Işıl)

Pazar
* 10:00 – LemonFit (Işıl)  
* 19:30– LemonFit (İlknur)

(*)haftaiçi sabah ders saatleri 7.00 ya da 9.00 olacaktır. Grup oluştuğunda çoğunluğa göre karar verilecektir.

Dersler Zoom üzerinden gerçekleşecektir.

Program boyunca Diyetisyenimiz Rana Demir dengeli beslenme, egzersizle uyumlu öğünler ve motivasyon artırıcı bilgiler içeren özel içerikler paylaşacak. 

* Bilgilendirici videolar

* PDF beslenme rehberi

* Mini görevler ve öneriler

Bootcamp katılımcıları, 21 gün boyunca sabah yapılan tüm Power Vinyasa ve LemonFit derslerine ücretsiz katılma hakkına sahip olacak.

Program her seviyeye uygundur. Yeni başlayanlar da düzenli yoga pratiği olanlar da bu süreçten destek ve ilham alabilir.