Yogalates Workshop

Yoga’dan İlham, Pilates’ten Güç: Yogalates Workshop

Yoga ve pilatesin en güçlü yanlarını bir araya getiren bu özel workshop’ta hem kendi pratiğinizi geliştirecek hem de eğitmenliğinize yeni bir bakış açısı kazandıracaksınız.

Bu Workshop’ta Neler Öğreneceksiniz?

• Yoga ve Pilates prensiplerini anlayacak, ve farklarını ve birbirini nasıl desteklediğini öğreneceksiniz
• Bir Yoga ya da Pilates eğitmeni iseniz kendinize için ekstra değer katmış olacaksınız
• Egzersiz yelpazenize her ikisini ekleyerek verimli bir egzersiz düzeni oluşturabilir hale geleceksiniz
• Kendi pratiğinizde farklı bir tarza sahip olacaksınız.

Kimler Katılabilir?

• Yogalates’i deneyimlemek ve öğrenmek isteyen herkes; Yoga veya Pilates geçmişi ya da eğitmeni olmak şart değil.

• Yoga eğitmenleri; Özellikle de daha aktif derslerden hoşlanan yoga öğrencilerine Pilates de öğretebilecek ek bilgi kazanmak ve derslerini zenginleştirmek isteyenler

• Pilates eğitmenleri; Öğrencilerine hafif bir yogik bakış açısı ekleyerek derslerini ceistlendirmek isteyenler

• Beden farkındalığını artırmak isteyen yoga veya pilates öğrencileri

Program Akışı:

1. Teorik Giriş

• Yoga nedir, Pilates Nedir?
• Yoga ve Pilates ‘in birleşimi nasıl oluyor?
• İki farklı disiplinin kaş gruplarına etkisi.
• Dinamik ve tekrarlı pilates egzersizlerinin yoga pratiğine faydaları
• Statik yoga duruşlarının pilates dersine faydaları
• Doğru nefes teknikleri

2. Pozlar ve Geçişler

• Yoga & Pilates Temel Hareketleri /
• Pozları ve akışta birleşme yöntemleri
• Yogik Isınmalar ve Güneşe Selamlar
• Dinamik geçişler ve akışlar
• Postur ve omurga farkındalığı
• Merkez kas güçlendirme
• Yogik Esnemeler

3. Uygulamalı Yogalates Dersi – Akış deneyimi

4. Uygulama & Planlama – Kendi pratiğine entegre etme yolları

Workshop`un kaydı alınacak ve 7 gün boyunca aktif kalacaktır.

Katılım Belgesi

Workshop sonunda yalnızca ücretli katılım gerçekleştiren katılımcılara Lemon Tree Yoga Online Okulu onaylı dijital katılım belgesi verilecektir.

Mayıs ayı ay boyunca haftalık Yogalates pratiklerine katılım ücretsiz olacaktır.

Tarih

10 Mayıs Cumartesi 11:00 – 13:00

Yer: Zoom Online

Ücret

• Online ödeme: 1.250 TL
• Nakit ödeme: 1.000 TL (IBAN ile önceden gönderilmelidir.)

Kayıt & ödeme için:

Detaylı bilgi almak ve yerinizi ayırtmak için bize ulaşabilirsiniz.