"Vinyasa" kelimesi, Sanskritçe'de "düzenli bir şekilde yerleştirme" veya "özel bir biçimde yerleştirme" anlamına gelir.

Vinyasa Yoga bedeni, zihni ve nefesi bir araya getirerek fiziksel, zihinsel ve duygusal dengeyi teşvik etmeyi amaçlar.

Vinyasa yoga, asanaları (yoga duruşları) birbirine akıcı bir şekilde bağlama fikri üzerine kuruludur.

Her poz, bir sonraki poz ile akıcı bir geçişle birleştirilir ve bu süreç, bir "vinyasa" olarak adlandırılır.

Her vinyasa, nefesle senkronize edilir, bu da pratiği meditatif ve ritmik bir deneyim haline getirir.

Vinyasa yoga, fiziksel güç, esneklik ve denge geliştirmeyi hedeflerken aynı zamanda stresi azaltmayı ve zihinsel odaklanmayı artırmayı amaçlar.

Vinyasa yoga dersleri, genellikle bedenin güçlenmesine, esnekliğin artmasına ve iç huzurun bulunmasına yardımcı olur.

Vinyasa yoga, diğer yoga stilleriyle karıştırılmamalıdır.

Örneğin, Hatha yoga daha yavaş ve statik bir pratiği içerirken, Ashtanga yoga ise belirli bir sırayla ilerleyen daha hızlı ve zorlayıcı bir pratiği temsil eder.

Vinyasa yoga, akıcılık ve hareketin önemli olduğu bir yaklaşım sunar.