Sıkça Sorulan Sorular
Lemon Yogis Platformu nedir?
Üç yogi arkadaşın kurduğu, içinde geniş bir pratik yelpazesi içeren, canlı derslerle online ortamda Zoom üzerinden sizlerle buluşacağımız Online Yoga Platformudur.
Üyelik süreleri ne kadardır?
Üyeliklerimiz 1, 6 ve 12 aylıktır.
Zoom platformunu nasıl kullanırım?
Dersin başlama saati yaklaştığında, Takvim'de ilgili ders üzerine tıklayarak Zoom bağlantısı ile derse giriyor olacaksınız. Telefondan bağlantı sağlıyor iseniz telefonunuza Zoom uygulamasını indirmeniz gerekebilir. Bilgisayar, tablet ya da laptop ile bağlantı sağlıyor iseniz yine Zoom programını indirebileceğiniz gibi, indirmeden de derslere katılabilirsiniz.
Online Canlı Dersler Nedir?
Online canlı dersler, yoga stüdyomuzun uzaktan erişim sağlayarak katılımcılara yoga deneyimi sunması anlamına gelir. Gerçek zamanlı olarak derslere katılabilir, eğitmenle etkileşimde bulunabilir, evinizden veya dilediğiniz bir mekandan kendi konforunuzda yoga yapabilirsiniz.
Online Canlı Derslerin Avantajları Nelerdir?
Online canlı dersler, esneklik, rahatlık ve erişilebilirlik gibi birçok avantaj sunar. Zamanınızı daha iyi yönetebilir, dersleri istediğiniz yerde yapabilir ve farklı eğitmenlerin derslerine katılma şansı yakalayabilirsiniz.
Nasıl Katılabilirim?
Derslere katılmak için öncelikle web sitesi üzerinden üyelik oluşturmanız gerekmektedir. Dersin başlama saati yaklaştığında, Takvim'de ilgili ders üzerine tıklayarak Zoom bağlantısı ile derse giriyor olacaksınız.
Hangi Seviyede Dersler Sunulmaktadır?
Tüm seviye öğrenciler için derslerimiz bulunmaktadır. Dersler sayfasından, tüm derslere ilişkin bilgi edinebilir, ders programına göz atmak için de Takvim'i inceleyebilirsiniz.
Online Dersler İçin Hangi Ekipmanlar Gereklidir?
Temel olarak bir yoga matı, rahat spor kıyafetler, bilgisayar, tablet veya akıllı telefon gibi internete erişim sağlayan bir cihaz gereklidir. Ek olarak, yoga bloğu, yoga kemeri veya minder gibi destekleyici ekipmanlar bulundurmak da faydalı olacaktır.
Dersler Kaydedilir mi?
Canlı derslerin güzelliği, gerçek zamanlı etkileşim ve anlık düzeltmelerdir. Ancak, derslere katılamadığınız durumlarda özel olarak ders kayıtlarını talep edebilirsiniz.
Özel Ders Seçenekleri var mıdır?
Evet, özel ders seçeneklerimiz bulunmaktadır. Kişisel hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza uygun olarak özelleştirilmiş bir yoga deneyimi yaşamak isterseniz, özel derslerimiz hakkında bilgi almak için bize yazınız.
Hangi Ödeme Yöntemleri Kabul Edilmektedir?
Kredi kartı veya diğer online ödeme yöntemleriyle ödeme yapabilirsiniz. Ödeme seçenekleri hakkında daha fazla bilgiyi web sitesinde bulabilirsiniz.
Daha Fazla Sorum Var, Kiminle İletişime Geçmeliyim?
Herhangi bir soru veya özel durumunuz için İletişim sayfasından bize ulaşabilirsiniz. Müşteri destek ekibimiz, sorularınızı yanıtlamaktan mutluluk duyacaktır.
Gelelim YOGA ile ilgili Sıkça Sorulan Sorulara :)
Yoga nedir ve nasıl faydaları vardır?
Yoga, bedeni, zihni ve ruhu dengelemeyi amaçlayan eski bir pratiktir. Esneklik, güç, stres azaltma ve içsel huzur gibi birçok faydası vardır.
Hangi yoga türü benim için uygun olabilir?
Beden tipinize, hedeflerinize ve tercihlerinize göre farklı yoga türleri arasından seçim yapabilirsiniz. Hatha, Vinyasa, Yin, Ashtanga gibi türler arasından en uygun olanı seçebilirsiniz.
Yoga yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Bedeninizin sınırlarını dinleyin, nefesinize odaklanın ve zorlamadan hareket edin. İhtiyacınıza göre seansları düzenleyin.
Yoga pozları nasıl doğru bir şekilde yapılır?
Her zaman profesyonel bir eğitmenle çalışmalısınız. Pozlara yavaşça girin, doğru hizalama ve nefesle uyum içinde hareket edin.
Nefes çalışmalarının yoga üzerindeki etkisi nedir?
Nefes, yogada önemli bir rol oynar. Nefesi doğru kullanarak zihin ve beden arasında denge sağlayabilir, stresi azaltabilirsiniz.
Yogaya yeni başlayanlar için öneriler nelerdir?
Yavaş başlayın, temel pozları öğrenin ve bedeninizi dinleyerek hareket edin. Sabırlı olun, ilerlemek zaman alabilir.
Esnek değilim, Yoga yapabilir miyim? Esneme ve esneklik nasıl geliştirilir?
Düzenli esneme ve yoga pratiği ile zaman içinde esnekliğinizi artırabilirsiniz. Ancak acele etmeyin, aşırı zorlamadan çalışın. Yogaya başlamak için mutlaka esnek olmak zorunda değilsiniz. Yoga yolculuğunuz boyunca bu konuda zaten ilerliyor olacaksınız.
Yoga yaparken uygun kıyafet ve ekipman nedir?
Rahat, esnek kıyafetler tercih edin. Mat, blok gibi ekipmanlar dengenizi ve desteklemenizi sağlayabilir.
Yoga seansları kaç dakika sürer?
Seans süresi tercihinize bağlıdır. 20-60 dakika arası seçenekler bulunur. Günlük yaşamınıza uygun bir süre belirleyebilirsiniz.
Yoganın beden ve zihin sağlığına etkileri nelerdir?
Yoga, esneklik ve güç kazandırmanın yanı sıra stresi azaltır, odaklanmayı artırır, beden farkındalığını geliştirir ve içsel huzur sağlar.
Yoga ve meditasyon arasındaki fark nedir?
Yoga, bedeni ve zihni dengelemeyi amaçlayan fiziksel bir pratikken, meditasyon zihni sakinleştirmeye odaklanan zihinsel bir egzersizdir.
Yoga seanslarına haftada kaç kez katılmalıyım?
Haftada 2-3 kez düzenli katılım, faydaları görmek için iyi bir başlangıç olabilir. Ancak kişisel hedeflerinize ve vücudunuzun ihtiyaçlarına göre katılımınızı ayarlayabilirsiniz.
Hamilelik döneminde yoga yapmak güvenli midir?
Genellikle hamilelik boyunca yoga yapmak güvenlidir. Ancak hamilelik öncesinde doktorunuza danışmanız ve hamilelik dönemi için uygun pozlar ve varyasyonlar seçmeniz önemlidir.
Yoganın stres yönetimindeki rolü nedir?
Yoga, nefes teknikleri ve hareketlerle stresi azaltmada etkili olabilir. Düzenli pratiği, sakinlik ve zihinsel dengeyi teşvik edebilir.
Yoga yaparken beslenmeye dikkat etmek neden önemlidir?
Yoga öncesinde ağır yemeklerden kaçının, hafif ve sağlıklı bir atıştırma tercih edin. Pratikten sonra vücudu yeniden enerjiyle doldurmak için dengeli bir öğün yemeyi unutmayın.
Yoga seanslarından önce ve sonra nasıl beslenmeliyim?
Seans öncesinde hafif bir atıştırma tercih edin. Seans sonrasında protein ve karbonhidrat açısından zengin bir öğün tüketmek, kaş iyileşmesi ve enerji yenilenmesine yardımcı olabilir.
Hangi yaş grupları yoga yapabilir?
Yoga, her yaş grubundan insanlar için uygundur. Çocuklar, gençler, yetişkinler ve yaşlılar da yoga pratiği yapabilir ve faydalarını deneyimleyebilir.
Yoga kilo verme sürecine nasıl katkıda bulunabilir?
Yoga, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak kilo verme sürecine destek sağlayabilir.
Düşük veya yüksek tansiyonu olanlar için yoga önerileri nelerdir?
Düşük tansiyon: Dinlenme pozlarına odaklanın, ani hareketlerden kaçının.
Yüksek tansiyon: Yavaş ve kontrollü hareketlerle çalışın, baş aşağı pozlardan kaçının. Her iki durumda da doktorunuzla görüşün.
Yoga pratiklerini günlük rutinime nasıl entegre edebilirim?
Güne kısa bir meditasyon veya esnemeyle başlayabilir, molalar sırasında pozlar yapabilir veya günün sonunda bir yoga dersine katılabilirsiniz. Tabi gününüzün akışına göre bu programı dilediğiniz şekilde şekillendirebilir, size uygun saatteki derslerimize katılabilirsiniz.
Daha derin bir yoga pratiği için nasıl motive olabilirim?
Hedefler belirleyin, ilerlemenizi takip edin ve çeşitli yoga türleri deneyerek motivasyonunuzu canlı tutun.
Yoga yaparken yaşadığım ağrılar normal mi, nasıl başa çıkabilirim?
Hafif ağrılar normal olabilir ancak ağrı şiddetliyse durun. Pozları eğitmenlerin direktifleri doğrultusunda doğru hizalayın, zorlamadan hareket edin ve gerektiğinde profesyonel yardım alın.
Yoga eğitmeni seçerken nelere dikkat etmeliyim?
Sertifikasyon, deneyim ve uyumlu bir öğretim tarzına sahip bir eğitmen seçmek önemlidir. Eğitmenle iletişim kurarak beklentilerinizi paylaşın.