┬áYin yoga, daha yava┼č, pasif ve uzun s├╝reli pozlar─▒n kullan─▒ld─▒─č─▒ bir yoga t├╝r├╝d├╝r.

Bu yoga t├╝r├╝, bedeni derinlemesine germeyi, ba─č dokular─▒ ve eklemleri esnetmeyi ve enerji ak─▒┼č─▒n─▒ dengelemeyi ama├žlar.

Yin yoga, geleneksel Hatha yoga'dan t├╝retilmi┼čtir ve yogi Paulie Zink taraf─▒ndan geli┼čtirildi─či iddia edilse de, bu konuda farkl─▒ g├Âr├╝┼čler vard─▒r ve tek bir kurucu belirlemek zordur.

Yin yoga derslerinde pozlarda genellikle 3 ila 5 dakika boyunca bekletilir.

Bu, kaslar─▒n ve derin ba─č dokular─▒n gerilmesine ve esnemesine olanak tan─▒r.

Yin yoga pozlar─▒, v├╝cudu yer├žekimiyle b─▒rakmaya dayan─▒r. Bu nedenle, kaslar─▒ aktif olarak kullanmak yerine gev┼četmeye ve yer├žekiminin etkisiyle pozlarda daha ├žok derinle┼čmeye odaklan─▒l─▒r.

Yin yoga, zihinsel odaklanma ve fark─▒ndal─▒k geli┼čtirmeyi te┼čvik eder. Uzun s├╝reli pozlar s─▒ras─▒nda nefes kontrol├╝ ve i├žsel g├Âzlem ├Ânemlidir.

Yin yoga, eklemlerin ve ba─č dokular─▒n─▒n esnekli─čini art─▒r─▒rken, enerji meridyenlerinin ak─▒┼č─▒n─▒ dengelemeyi ama├žlar.

Yin yoga, bedenin hareket kabiliyetini art─▒rmak ve esnekli─či art─▒rmak isteyenler i├žin uygundur.´╗┐

S─▒k├ža Sorulanlar

Online Canl─▒ Derslerin Avantajlar─▒ Nelerdir?

Online canl─▒ dersler, esneklik, rahatl─▒k ve eri┼čilebilirlik gibi bir├žok avantaj sunar. Zaman─▒n─▒z─▒ daha iyi y├Ânetebilir, dersleri istedi─činiz yerde alabilir ve farkl─▒ e─čitmenlerin derslerine kat─▒lma ┼čans─▒ yakalayabilirsiniz.

Nas─▒l Kat─▒labilirim?

Derslere kat─▒lmak i├žin ├Âncelikle web sitesi ├╝zerinden ├╝yelik olu┼čturman─▒z gerekmektedir. Dersin ba┼člama saati yakla┼čt─▒─č─▒nda, Takvim'de ilgili ders ├╝zerine t─▒klayarak Zoom ba─člant─▒s─▒ ile derse giriyor olacaks─▒n─▒z.

Hangi Seviyede Dersler Sunulmaktad─▒r?

T├╝m seviye ├Â─črenciler i├žin derslerimiz bulunmaktad─▒r. Dersler sayfas─▒ndan, t├╝m derslere ili┼čkin bilgi edinebilir, ders program─▒na g├Âz atmak i├žin de Takvim'i inceleyebilirsiniz.

Online Dersler ─░├žin Hangi Ekipmanlar Gereklidir?

Temel olarak bir yoga mat─▒, rahat spor k─▒yafetler, bilgisayar, tablet veya ak─▒ll─▒ telefon gibi internete eri┼čim sa─člayan bir cihaz gereklidir. Ek olarak, yoga blo─ču, yoga kemeri veya minder gibi destekleyici ekipmanlar bulundurmak da faydal─▒ olacakt─▒r.