Dur, Bırak ve Derinleş
Aktif hayatın koşturmacasına "es" verdiğimiz yer. Yin Yoga'da pozlarda 3 ila 5 dakika arasında, kasları tamamen serbest bırakarak kalırız. Hedefimiz kaslar değil; bağ dokular, eklemler ve fasyadır. Derin bir esneme ve meditatif bir hal sunan bu ders, sinir sistemini yatıştırır ve bedendeki enerji akışını dengeler.
Kimler İçin Uygun?
Esnekliğini artırmak isteyenler, stresli bir dönemden geçenler ve zihinsel sakinlik arayanlar için.
