Pilates "Pilates derslerimiz, g├╝├žl├╝ bir v├╝cut ve esnek bir zihin i├žin m├╝kemmel dengeyi sa─člayan bir yol sunar."
header-img

ÔÇťPilatesÔÇŁin bir ki┼činin soyad─▒ oldu─čunu biliyor muydunuz?

Evet sevgili Joseph Pilates bu egzersiz t├╝r├╝n├╝ 1900 l├╝ y─▒llar─▒n ba┼č─▒nda bizlere arma─čan etti ve y─▒llard─▒r d├╝nyan─▒n her yerinde uygulanan bir egzersiz haline geldi.

Pilatesin alt─▒ prensibi vard─▒r; konsantrasyon, kontrol, merkezlenme, nefes, kesinlik , ritim. Ana faydalar─▒ ise; Kas G├╝c├╝ ve Esneklik

Merkez b├Âlgemize odaklanarak g├╝├ž in┼ča edece─čiz

Post├╝r D├╝zeltme; kar─▒n kaslar─▒ g├╝├žlendik├že dik duru┼čunuzun g├╝c├╝ne inanamayacaks─▒n─▒z

Kas Dengesi ve stabilite art─▒┼č─▒; bedeninizi olas─▒ a─čr─▒lara kar┼č─▒ korumu┼č olacaks─▒n─▒z

Nefes Kontrol├╝ ile zihinsel rahatlama ve fark─▒ndal─▒k; nefesinizle yeniden bulu┼čacak ve Yoga egzersizlerindeki gibi nefesle ak─▒┼č─▒ deneyimleyeceksiniz

G├╝nl├╝k ya┼čamdaki hareketlilik kapasitesini artt─▒rma; art─▒k yere daha rahat e─čilecek, bir yere daha rahat uzanacaks─▒n─▒z

Ve tabi ki :) Kilo Kontrol├╝; ka┼č art─▒┼č─▒ ile metabolizma h─▒zlanacak ve s─▒k─▒la┼čma ger├žekle┼čecek (tabi siz dengeli bir beslenme plan─▒ ile destek olursan─▒z :))

Derslerimizde ana oda─č─▒m─▒z kar─▒n b├Âlgemiz olup kal├ža ve bacak kaslar─▒m─▒z─▒ g├╝├žlendirmeye odaklanaca─č─▒z. Bu sayede ka┼č art─▒┼č─▒ ile eklemleri koruyacak ve sa─čl─▒kl─▒ bir bedene ula┼čaca─č─▒z.

ÔÇťMat pilatesi yeterli midir? Reformer ya da Cadillac olarak bilinen aletli pilates yapsak daha iyi olmaz m─▒?ÔÇŁ┬ásorusunu ├žok├ža duydu─čumuz i├žin minik bir not;

Her iki t├╝r de temel Mat Pilates esas─▒na dayanmaktad─▒r.

Aletli Pilates tarz─▒nda yaylar, ekipmanlar, kay─▒┼člar ve ipler kullan─▒larak diren├ž eklenir. Diren├ž haricinde egzersizler temel Pilates esas─▒na dayand─▒─č─▒ i├žin i├žerik ayn─▒d─▒r.

Mat pilatesinde egzersizler beden a─č─▒rl─▒─č─▒ ile yap─▒l─▒r ve bu sayede eklemlere gere─činden fazla y├╝k bindirilmez. B├Âylece her ya┼čtan ve seviyeden ki┼či i├žin uygundur. G├╝├ž artt─▒k├ža varyasyonlar ├Â─črencinin seviyesine g├Âre ┼čekillenir ve sadece egzersiz band─▒ / dumbbell (a─č─▒rl─▒k) gibi ekipmanlarla zorluk artt─▒r─▒l─▒r.


S─▒k├ža Sorulanlar

Online Canl─▒ Derslerin Avantajlar─▒ Nelerdir?

Online canl─▒ dersler, esneklik, rahatl─▒k ve eri┼čilebilirlik gibi bir├žok avantaj sunar. Zaman─▒n─▒z─▒ daha iyi y├Ânetebilir, dersleri istedi─činiz yerde alabilir ve farkl─▒ e─čitmenlerin derslerine kat─▒lma ┼čans─▒ yakalayabilirsiniz.

Nas─▒l Kat─▒labilirim?

Derslere kat─▒lmak i├žin ├Âncelikle web sitesi ├╝zerinden ├╝yelik olu┼čturman─▒z gerekmektedir. Dersin ba┼člama saati yakla┼čt─▒─č─▒nda, Takvim'de ilgili ders ├╝zerine t─▒klayarak Zoom ba─člant─▒s─▒ ile derse giriyor olacaks─▒n─▒z.

Hangi Seviyede Dersler Sunulmaktad─▒r?

T├╝m seviye ├Â─črenciler i├žin derslerimiz bulunmaktad─▒r. Dersler sayfas─▒ndan, t├╝m derslere ili┼čkin bilgi edinebilir, ders program─▒na g├Âz atmak i├žin de Takvim'i inceleyebilirsiniz.

Online Dersler ─░├žin Hangi Ekipmanlar Gereklidir?

Temel olarak bir yoga mat─▒, rahat spor k─▒yafetler, bilgisayar, tablet veya ak─▒ll─▒ telefon gibi internete eri┼čim sa─člayan bir cihaz gereklidir. Ek olarak, yoga blo─ču, yoga kemeri veya minder gibi destekleyici ekipmanlar bulundurmak da faydal─▒ olacakt─▒r.