Güçlü Merkez, Sağlam Omurga
Joseph Pilates'in metoduyla merkez (core) bölgesini güçlendirmeye odaklanıyoruz. Kontrollü hareketler, doğru nefes ve konsantrasyonla yapılan bu ders; postürü düzeltir, karın ve sırt kaslarını çelik gibi yapar. Yoga pratiğinizi de destekleyen mükemmel bir tamamlayıcıdır.
Kimler İçin Uygun?
Duruş bozukluğu olanlar, karın kaslarını güçlendirmek isteyenler ve omurga sağlığına önem verenler için.
