Merhaba sevgili yogiler,
Ben Işıl, :) Bugün sizlere yoga pratiğimde önemli bir yeri olan, ancak çoğu zaman yanlış anlaşılan bir konudan, yoga bloklarından bahsetmek istiyorum.
Yoga blokları, pratiğimizdeki rolü ve önemi ne zaman ve nasıl kullanılması gerektiği konusunda bazı yanılgılara açıklık getireceğim.
Yoga blokları, çoğu zaman sadece yeni başlayanlar için ya da belirli bir seviyeye ulaşamayanlar için gereken bir araç olarak görülür. Ancak gerçek şu ki, yoga blokları anatomik farklılıklarımızı dikkate alarak her seviyeden yoginin pratiklerini desteklemek için vardır.
Özellikle biz batılılar, genel olarak Hintlilere göre daha sert bir beden yapısına sahibiz ve bazı duruşlarda ek destek almamız gerekebilir. Bu nedenle, bloklar, herkesin daha güvenli ve sağlam bir pratik yapabilmesi için kritik bir öneme sahiptir.
Yoga yolculuğuma başladığım ilk yıllarda, ne yazık ki deneyimsiz eğitmenlerin yönlendirmesiyle blok kullanmaktan çekinirdim. Bu durum, özellikle arka bacak kaslarımın kısalığı ve genel beden katılığımdan dolayı pratik yaparken zorlanmama neden oluyordu. Örneğin, yerdeki bir duruşta ellerimin yere değmesi gerektiğinde, blok kullanmak yerine kendimi zorlar, bu da pratik sırasında gereksiz gerilim ve konfor dışı bir deneyime yol açardı.
Zamanla, kendi bedenimle çalışarak ve yoga blokları ile kendi pratiğimde önce kendi bedenimi tanıdım.
Derslerimde farklı beden tipleriyle karşılaştıkça, güvenli ve sağlam bir pratik için her zaman destek kullanımını tercih ediyorum ve öğrencilerimi de bu yönde yönlendiriyorum.
Bedenimi kime emanet ettiğimin, aldığım eğitimlerin ve rehberlerin ne kadar önemli olduğunu deneyimlerimle öğrendim. Okudum, araştırdım ve pratiklerimi, yoga duruşlarını bedenime uygun olarak bloklar ve diğer yoga araçları kullanarak güvenli ve erişilebilir hale getirdim.
Yoga blokları, sadece fiziksel destek sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel ve duygusal olarak da rahatlamamıza yardımcı olur. Pratik sırasında blok kullanımı, bedenimize gereken alanı ve zamanı tanır, böylece her duruşu daha bilinçli ve dikkatli bir şekilde gerçekleştirmemize olanak tanır. Bu da yoga filozofisindeki ‘Ahimsa’—zarar vermeme prensibine uygun bir yaklaşımdır.
Son olarak, yoga pratiğinizde destek almaktan çekinmeyin. Bloklar, her yoginin kendi bedenine saygı duyarak, güvenli ve sürdürülebilir bir pratik geliştirmesi için vazgeçilmez araçlardır. Unutmayın, yoga blokları her seviyeden pratikçinin en iyi dostudur!
Sevgilerimle,
Işıl Ülkü– Lemon Tree Yogi