Om ya da Aum: En Güçlü Mantra
Om, yalnızca bir ses değil; zihni, bedeni ve ruhu etkileyen titreşimlerle dolu en güçlü mantradır. Bu titreşimler mutluluk, huzur ve içsel bir dinginlik hâline alan açar. Om, Yoga, Hinduizm, Budizm ve Caynacılık gibi doğu felsefelerinin kutsal ve kadim bir sesidir.
Ancak yüksek titreşimlerde, arzuları bırakmayı ve doğayla huzurlu bir şekilde var olmayı öğrenebiliriz. Günümüzün maddiyat odaklı dünyasında strese, korkuya, kaygıya ve endişeye kapılmak çok kolay. İşte bu nedenle huzur hâlini korumak zorlaşabiliyor. Om söylemek, bu olumsuz düşünce ve duyguların ötesine geçerek kişinin gerçek özünü fark etmesini ve mutlu kalmasını sağlar.
Om, en yüksek pozitif titreşimdir. Evrensel bir hecedir ve kozmik enerjinin kendisidir. Vedalara ve hatta Büyük Patlama (Big Bang) teorisine göre, evren Om sesiyle yaratılmıştır. Om söylemek yalnızca bedeni değil, ruhun ve zihnin genel bilincini de yükseltir. Om, evrenle uyumlanmamızı sağlar.
Om ya da Aum Nasıl Söylenir?
AUM şeklinde de yazılır ve üç sesin birleşimiyle söylenir: A – U – M
- “A” sesi boğazın arkasından gelir,
- “U” sesi ağız boşluğunun ortasından,
- “M” sesi dudaklardan çıkar, geniz ve dudak titreşimlidir.
Bu üç ses arasında geçiş yaparken aslında ses tellerimiz titreşir ve tüm evrenin sesleri bu üç harfin içinde saklıdır. Bu nedenle Aum, ilk (ilksel) ses olarak kabul edilir ve evrenin hiç bitmeyen titreşimi olarak görülür.
Upanişadlar Om Hakkında Ne Der?
Mandukya Upanişad’larında şöyle yazar:
Om-ity-etad-aksharam-idam sarvam, tasyopavyakhyanam bhutam bhavad bhavishyaditi sarvam-omkara eva. Yaccanyat trikalatitam tadapy omkara eva.
Bu, şu şekilde çevrilir:
Her şey Om’dur. Evrenin tamamı Om hecesidir. Geçmiş, şimdi ve gelecek ,hepsi özünde Om’dur. Zamanı, mekânı ve neden-sonuç ilişkisini aşan her şey de Om’dur.
Chandogya Upanişadları’nda ise Om’un meditasyon nesnesi olması gerektiği söylenir. Om’a Udgitha (ilahi sesin özü) denir ve tüm ilahiler Om ile başlar. Om, özü en saf, en yüksek olan olarak görülür ve en yüce yeri hak eder.
Om Söylemenin 12 Önemli Faydası
1. İçsel titreşimleri artırır; daha mutlu ve huzurlu hissettirir.
2. Negatif enerjiyi temizler, çevreyi ve etrafınızdaki insanları da arındırır.
3. Anında bir sakinlik hissi verir.
4. Ruh hâlini ve duyguları dengeler.
5. Aurayı arındırır ve güçlendirir.
6. Kendini iyileştirme özelliğiyle bağışıklığı ve direnci artırır.
7. Kişiyi daha huzurlu, mutlu ve sağlıklı hâle getirir.
8. Konsantrasyonu, hafızayı ve odağı artırır.
9. Kan basıncını düşürür, kalp atışını dengeler.
10. Stres ve kaygıyı azaltır; zihni endişelerden arındırır.
11. Hayal gücünü ve yaratıcılığı geliştirir.
12. İçinizdeki ince, saf ve güçlü enerjiyi fark etmeye başlarsınız. Ağırlık, karamsarlık ve kafa karışıklığı azalır.
Araştırmalar Ne Diyor?
Om söylemenin zihinsel ve fiziksel sağlık üzerindeki faydalarını ele alan birçok bilimsel çalışma yapılmıştır. Bunlardan biri, International Journal of Yoga Therapy adlı dergide yayımlandı.
Bu çalışmada, Om’un vagus siniri ile olan bağlantısı araştırıldı. Om söylerken baş ve kulak bölgesinde hissedilen titreşimin, vagus sinirinin kulak dallarını uyardığı düşünülüyor. Bu da sinir sistemini düzenleyip, parasempatik sinir sistemini dengelediği anlamına geliyor. Limbik sistemin (duygusal beyin) gevşemesine katkıda bulunabileceği öne sürülüyor.
Düşük vagus tonu, stresle başa çıkmakta zorluk, sindirim sorunları, yüksek nabız ve duygusal dalgalanmalarla ilişkilendirilir. Om söylemek, vagus sinirini uyararak tüm sistemi iyileştirir.
Bir başka araştırma, National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology dergisinde yayımlandı. Bu çalışmada, sadece 5 dakikalık Om söylemenin hipertansiyonu olan bireylerde kan basıncını ve nabzı önemli ölçüde düşürdüğü gözlemlendi. Sonuç olarak, Om söylemenin yüksek tansiyon hastaları için destekleyici bir terapi olabileceği belirtildi.
Ruh-Beden-Zihin Dengesinde Dönüştürücü Etki
Om söylemek kişiyi:
- Zihinsel olarak dengeler
- Fizyolojik olarak iyileştirir
- Duygusal olarak sakinleştirir
- Psikolojik olarak güçlendirir
Ruhsal yönü de geliştirerek kişiyi daha pozitif, huzurlu ve içsel olarak dengede biri hâline getirir. Bu uygulama diğer meditasyon pratiklerinden farklıdır. Hem dönüştürücü hem de büyüleyici bir etkisi vardır.
Om’u ister sessiz ister sesli söyleyin. İster tek başınıza ister grupla uygulayın. Ancak birlikte söylendiğinde ortaya çıkan titreşim büyüleyicidir. Rahatlatıcı ve huzur verici etkisi sizi anında içine alır.
Om mantrası; sesin, bedenin ve ruhun uyumudur. Online derslerimizde bu bilgeliği uygulamalı olarak deneyimleyebilir, hem teorik hem pratik düzeyde dönüşüm yaşarsınız.
“Om, sadece ses değildir; evrenin titreşen kalbidir.”
Sevgiyle
Işıl