Merhaba Sevgil Yogiler,
Bugün sizlere favori pozum olan Bakasana’dan (Karga Pozu) ve bu pozun benim için taşıdığı anlamdan bahsetmek istiyorum.
Bakasana genellikle “Karga Pozu” olarak bilinir, ancak bazen “Turna Pozu” olarak da adlandırılır. İki terim arasındaki fark, genellikle pozun uygulanış şekline ve kültürel çeviri farklılıklarına bağlıdır.
Bakasana (Karga Pozu): Bu pozda, eller yere yerleştirilir, dirsekler hafifçe bükülür ve bacaklar kolların arkasına doğru yerleştirilir. Bacaklar dirseklere yakın konumlandırılır ve ayaklar havada tutulur. Bu, daha düşük bir kol dengesi pozudur ve genellikle “Karga Pozu” olarak adlandırılır.
Sanskritçe açılımı bakımından, “Baka” Sanskritçe’de “karga” anlamına gelir. Bu nedenle, Bakasana doğrudan “Karga Pozu” olarak çevrilebilir.
Kakasana (Turna Pozu): Kakasana, Bakasana’ya benzer, ancak burada dirsekler daha düz tutulur. Bu poz daha zordur çünkü daha fazla kol gücü ve denge gerektirir. Bazı yoga geleneklerinde, dirsekler düz olduğunda poz “Turna Pozu” olarak adlandırılır.
Sanskritçe İsmi: Bakasana
Türkçe İsmi: Karga Pozu
İngilizce İsmi: Crow Pose
Bakasana, yoga pratiğinde güç, denge ve konsantrasyonu geliştiren bir pozdur.
Kol gücünü, bilekleri ve karın kaslarını çalıştırırken, zihinsel ve fiziksel dengenin önemini vurgular.
Fiziksel olarak, bu poz sindirim sistemini iyileştirir ve metabolizmayı hızlandırır.
Hint felsefesinde ve doğu geleneklerinde Bakasana, içsel gücün ve cesaretin bir sembolüdür.
Bu pozun hikayesi, zorluklar karşısında sabit kalmak ve dengeyi bulmakla ilgilidir.
Manevi olarak, Bakasana bize kendimize olan inancımızı ve zihinsel bariyerlerimizi aşma gücümüzü hatırlatır.
Lemon Tree Yoga School’da Bakasana’yı öğretirken, bu pozun sadece fiziksel bir hareket olmadığını, aynı zamanda bir yaşam felsefesi olduğunu vurguluyorum.
Hayatımızdaki zorluklar karşısında dengemizi korumak ve iç gücümüzü keşfetmek için bize ilham verir.
Bakasana, hayatın karmaşasında sükuneti ve dengeyi bulmamızı sağlayan bir anahtardır.
Bu poz, bize her zaman daha güçlü ve kararlı olabileceğimizi hatırlatır.
Sevgilerle,
Işıl