El Kol Dengeleri
Bakasana’nın temelini adım adım kuracağımız bu atölyede; el yerleşimi, el bileği sağlığı, core aktivasyonu ve ağırlık aktarımı üzerinde çalışacağız. Pozun içine güvenli ve kontrollü bir şekilde girmeyi, dengede kalmayı ve kendi bedenine uygun seçenekleri keşfedeceğiz.
Canlı katılamasan bile tüm katılımcılar, atölye kayıtlarına 30 gün boyunca erişebilir.
1. Buluşma | 6 Eylül Pazar (10:00 - 11:30) Orta–İleri Seviye
Bakasana
Odak
• El yerleşimi
• El bileği sağlığı
• Core aktivasyonu
• Ağırlık aktarımı
• Güvenli denge çalışmaları
2. Buluşma | 3. Buluşma | 4. Buluşma
6 Eylül — Bakasana
13 Eylül — Bakasana Varyasyonları
20 Eylül — Eka Pada Galavasana
27 Eylül — Pincha Mayurasana