Eka Pada Galavasana
Uçan Güvercin olarak da bilinen Eka Pada Galavasana’ya hazırlanırken kalça mobilitesi, üst beden gücü, core aktivasyonu ve dengeyi birlikte çalışacağız. Pozu yalnızca son haliyle değil, hazırlıklarından başlayarak adım adım inşa edeceğiz.
Canlı katılamasan bile tüm katılımcılar, atölye kayıtlarına 30 gün boyunca erişebilir.
Haftalık Workshop Programı
3. Buluşma | 20 Eylül Pazar (10:00 - 11:30) Orta–İleri Seviye
Eka Pada Galavasana
Odak
• Kalça mobilitesi
• Kalça açıcı hazırlıklar
• Üst beden gücü
• Omuz stabilitesi
• Uçan Güvercin’e güvenli hazırlık
1. Buluşma | 2. Buluşma | 4. Buluşma
6 Eylül — Bakasana
13 Eylül — Bakasana Varyasyonları
20 Eylül — Eka Pada Galavasana
27 Eylül — Pincha Mayurasana