Zihni Sustur, Özüne Dön
Sadece fiziksel bedeni değil, zihinsel ve enerjik bedeni de beslemek gerekir. Bu derste doğru nefes alma tekniklerini (Pranayama) öğreniyor ve rehberli meditasyonlarla zihnimizi berraklaştırıyoruz. Günün stresinden arınmak ve içsel huzuru bulmak için en etkili araçtır.
Kimler İçin Uygun?
Stres, kaygı veya uykusuzluk yaşayanlar; odaklanma sorunu çekenler ve zihinsel detoks yapmak isteyen herkes.
