4 Haftalık Yoga Yolculuğuna Katıl! Yoga Yolculuğuna İlk Adımını At!
Şimdi Başla
header-img
Bu program, yogaya adım atmak isteyen herkes için tasarlandı. 
Üç farklı eğitmenin farklı bakış açılarıyla şekillenen bu sınıfta, temel yoga pozlarını öğrenirken bedeninizi ve zihninizi güçlendireceksiniz. 
Online derslerin avantajı sayesinde, dünyanın neresinde olursanız olun katılabilirsiniz. 
Ayrıca, derslerin kayıtları paylaşılacak, böylece kendi zamanınızda pratiğinizi tekrar edebilirsiniz.

Program:

1. Hafta 
• Güneşe Selam Serileri (Surya Namaskara A & B)
• Temel nefes teknikleri
• Ayakta dengeler (Tadasana, Virabhadrasana I & II)

2. Hafta
• Sırt ve kalça açıcı pozlar (Baddha Konasana, Utkata Konasana)
• Omurga farkındalığı (Marjaryasana-Bitilasana, Bhujangasana)

3. Hafta 
• Denge ve esneklik artırıcı pozlar (Vrksasana, Utthita Hasta Padangusthasana)
• Güçlendirici diziler (Plank, Chaturanga)

4. Hafta 
* Temel ters duruşlar (Sarvangasana, Viparita Karani)
* Yerde esneme ve rahatlama teknikleri (Paschimottanasana, Supta Baddha Konasana)
* Meditasyon teknikleri

Ne Öğreneceksiniz?

Bu sınıf, temel yoga pozlarını, nefes ve meditasyon tekniklerini, esneklik ve denge geliştirme yollarını öğretir. Her seviye katılımcıya uygun olacak şekilde yapılandırılan dersler, sizlere yoganın temel yapı taşlarını sunar.

Sıkça Sorulanlar

Online Canlı Derslerin Avantajları Nelerdir?

Online canlı dersler, esneklik, rahatlık ve erişilebilirlik gibi birçok avantaj sunar. Zamanınızı daha iyi yönetebilir, dersleri istediğiniz yerde alabilir ve farklı eğitmenlerin derslerine katılma şansı yakalayabilirsiniz.

Nasıl Katılabilirim?

Derslere katılmak için öncelikle web sitesi üzerinden üyelik oluşturmanız gerekmektedir. Dersin başlama saati yaklaştığında, Takvim'de ilgili ders üzerine tıklayarak Zoom bağlantısı ile derse giriyor olacaksınız.

Hangi Seviyede Dersler Sunulmaktadır?

Tüm seviye öğrenciler için derslerimiz bulunmaktadır. Dersler sayfasından, tüm derslere ilişkin bilgi edinebilir, ders programına göz atmak için de Takvim'i inceleyebilirsiniz.

Online Dersler İçin Hangi Ekipmanlar Gereklidir?

Temel olarak bir yoga matı, rahat spor kıyafetler, bilgisayar, tablet veya akıllı telefon gibi internete erişim sağlayan bir cihaz gereklidir. Ek olarak, yoga bloğu, yoga kemeri veya minder gibi destekleyici ekipmanlar bulundurmak da faydalı olacaktır.