Lemon Fit 21 Günlük Program Detayları:
Lemon Tree Yoga olarak başlattığımız Lemon Fit Programı, 21 gün boyunca her sabah ve akşam 30 dakikalık derslerle bedeninizi güçlendirmeye, yağ yakımını hızlandırmaya ve zihinsel dayanıklılığı artırmaya odaklanır. Bu program, düzenli egzersizin vücutta ve zihin üzerinde yarattığı olumlu değişimlerin altını çizerken, güçlenme ve esneme hareketleriyle dengeli bir forma ulaşmayı hedefler.
Neden 21 Gün?
Bilimsel araştırmalar, yeni bir alışkanlık kazanmanın veya var olan bir alışkanlığı değiştirebilmenin ortalama olarak 21 gün sürdüğünü gösteriyor. Bu süre, hem bedeninize hem de zihninize yeni bir düzen getirmek için ideal bir zaman dilimidir. Düzenli pratiklerle vücut sıkılaşmaya başlar, kas dayanıklılığı artar ve metabolizma hızlanır. Programımız, bu kritik süreçte katılımcılarımızı hem fiziksel hem de ruhsal anlamda dönüştürmeyi amaçlıyor.
Odaklanılan Bölgeler ve Uygulamalar:
• Kardiyo ve Yağ Yakımı: Her ders, kalp atış hızınızı yükselterek yağ yakımını hızlandıran kardiyo hareketlerini içerir. Hedef, metabolizmayı hızlandırarak vücudunuzdaki yağ oranını azaltmaktır.
• Güç ve Dayanıklılık: Kas gruplarını güçlendiren hareketlerle hem alt hem de üst beden odaklı egzersizler yer alır. Özellikle karın, kalça ve bacak kaslarına yönelik egzersizlerle güçlenme hedeflenir.
• Esneklik ve Mobilite: Güçlendirici pozların yanında esneklik artırıcı hareketler de programın bir parçasıdır. Böylece kaslar sıkılaşırken aynı zamanda esnek kalırlar.
• Zihinsel Odaklanma ve Motivasyon: Her ders, meditasyon ve nefes çalışmalarıyla başlar ve biter. Zihinsel dayanıklılığınızı artırarak, sadece fiziksel değil ruhsal bir denge de kurmayı hedefleriz.
Programın Avantajları:
• Metabolizmayı Hızlandırır: Düzenli hareket, özellikle sabah ve akşam yapılan kısa süreli egzersizler, gün boyu metabolizmanızı aktif tutar.
• Kas Tonusunu Artırır: 21 gün sonunda vücudunuzdaki sıkılaşmayı ve kaslarınızın güçlendiğini fark edersiniz.
• Zihinsel Dayanıklılığı Güçlendirir: Düzenli yoga ve fitness uygulamaları, zihninizi disipline eder, stresi azaltır ve ruhsal denge sağlar.
Kimler Katılabilir?
Lemon Fit Programı, her seviyeden katılımcıya uygundur. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli yoga ve fitness severler için özel olarak tasarlanmıştır.
Lemon Tree Yoga ile bu 21 günlük serüvene katılın, kendinize meydan okuyun ve hayatınızı yeniden dengeye kavuşturun!
Mata görüşmek üzere:)
Lemon Tree Yoga
