Merhaba sevgili yogiler, Ben Işıl. Bugün sizlere yoga pratiğimde önemli bir yeri olan, ancak çoğu zaman yanlış anlaşılan bir konudan, yoga bloklarından bahsetmek istiyorum. Yoga blokları, pratiğimizdeki rolü ve önemi ne zaman ve nasıl kullanılması gerektiği konusunda bazı yanılgılara açıklık getireceğim.
Yoga blokları, çoğu zaman sadece yeni başlayanlar için gereken bir araç olarak görülür. Ancak gerçek şu ki, yoga blokları anatomik farklılıklarımızı dikkate alarak her seviyeden yoginin pratiklerini desteklemek için vardır. Özellikle biz batılılar, genel olarak Hintlilere göre daha sert bir beden yapısına sahibiz ve bazı duruşlarda ek destek almamız gerekebilir.
Kendi Deneyimim ve Bloklar
Yoga yolculuğuma başladığım ilk yıllarda, ne yazık ki deneyimsiz eğitmenlerin yönlendirmesiyle blok kullanmaktan çekinirdim. Bu durum, özellikle arka bacak kaslarımın kısalığı ve genel beden katılığımdan dolayı pratik yaparken zorlanmama neden oluyordu. Zamanla, kendi bedenimle çalışarak ve yoga blokları kullanarak önce kendi bedenimi tanıdım. Derslerimde farklı beden tipleriyle karşılaştıkça, güvenli ve sağlam bir pratik için her zaman destek kullanımını tercih ediyorum.
Ahimsa: Zarar Vermeme Prensibi
Yoga blokları, sadece fiziksel destek sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel ve duygusal olarak da rahatlamamıza yardımcı olur. Pratik sırasında blok kullanımı, bedenimize gereken alanı ve zamanı tanır, böylece her duruşu daha bilinçli ve dikkatli bir şekilde gerçekleştirmemize olanak tanır. Bu da yoga filozofisindeki ‘Ahimsa’—zarar vermeme prensibine uygun bir yaklaşımdır.
Son olarak, yoga pratiğinizde destek almaktan çekinmeyin. Bloklar, her yoginin kendi bedenine saygı duyarak, güvenli ve sürdürülebilir bir pratik geliştirmesi için vazgeçilmez araçlardır. Unutmayın, yoga blokları her seviyeden pratikçinin en iyi dostudur!
Sevgilerimle,
Işıl Ülkü – Lemon Tree Yogi