{"product_id":"lemon-fit-21","title":"Lemon Fit 21","description":"\u003ch3\u003eNabzın ritmiyle güçlen 2–22 Mayıs 2026\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBaharın tazeleyici enerjisini matına taşıyacağın ve bedenini yaza en güçlü, en canlı haliyle hazırlayacağın 21 günlük dinamik bir seriye başlıyoruz. Yogadan ilham alan fonksiyonel hareketleri ve yüksek tempolu kardiyo elementlerini birleştirdiğimiz bu program, kas kütleni artırmayı ve kondisyonunu zirveye taşımayı hedefliyor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGüçlü bir kas yapısı sadece fiziksel bir değişim sağlamaz; aynı zamanda eklemlerini korur, metabolizmanı destekler ve günlük yaşamındaki hareket kaliteni bütünüyle yükseltir. 21 gün boyunca her pratiğimizde farklı bir kas grubuna odaklanacak, bedenin potansiyelini yargılamadan sadece keşfedeceğiz. Akışın içindeki aktif toparlanma günlerinde ise, kaslarına onarılması için ihtiyaç duyduğu nefesi vereceğiz. Yükselen nabzının ritmiyle ter dökerken her hücrenle canlandığını hissedecek, programın sonunda kendi gücüne sağlam adımlarla sahip çıkacaksın.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eProgram Akışı\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ch3\u003e1. Hafta - Alışma ve Aktivasyon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHer gün farklı bir alana odaklanarak; alt beden, üst beden veya merkez bölge gibi, bedeni yavaşça uyandıracağız. Temel mobilite ve kontrollü güç pratikleriyle pratiğimize sağlam bir zemin hazırlayacak, haftayı bedeni onaran yumuşak bir akışla tamamlayacağız.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ch3\u003e2. Hafta - Güçlenme ve Derinleşme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDaha uzun tutuşlar ve kontrollü geçişlerle pratiğimizde derinleşeceğiz. Kardiyo akışlarıyla nabzı yükseltirken merkez bölgeyi çok daha aktif çalıştıracak, haftanın sonunda yin odaklı aktif dinlenmeyle kaslarımıza ihtiyaç duyduğu nefesi vereceğiz.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ch3\u003e3. Hafta - Güç, Denge ve Entegrasyon\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eİlk günden beri inşa ettiğimiz gücü artık tüm bedenimizle bütünleştireceğiz. Tek taraflı denge çalışmaları ve taşıyıcı pozlarla matın üzerinde çok daha özgürce hareket edecek, bu dinamik seriyi köklenerek ve kendi gücümüze sahip çıkarak tamamlayacağız.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eHaftalık Program\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003ePazartesi\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e09:00 - Lemon Fit - Rehber: Filiz\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e20:00 - Yogalates - Rehber: Pınar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eSalı\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e07:00 - Yogalates - Rehber: Pınar\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e19:00 - Yoga Sculpt - Rehber: Işıl\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eÇarşamba\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e07:00 - Lemon Fit - Rehber: Işıl\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e20:00 - Lemon Fit - Rehber: Sinem\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003ePerşembe\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e09:00 - Power Vinyasa - Rehber: Işıl\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e19:00 - Power Vinyasa - Rehber: Işıl\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eCuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e09:00 - Lemon Fit - Rehber: Filiz\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e20:00 - Lemon Fit - Rehber: Sinem\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eCumartesi\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e09:30 - Lemon Fit - Rehber: Işıl\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003ePazar\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e11:00 - Yogalates - Rehber: Pınar\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e20:30 - Power Vinyasa - Rehber: Işıl\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cbr\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eNot: Program üç hafta boyunca aynı şekilde tekrar etmektedir.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Lemon Tree Yoga School","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45230759673900,"sku":null,"price":2500.0,"currency_code":"TRY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0713\/5782\/5068\/files\/workshop_lemon-fit-1.png?v=1776846720","url":"https:\/\/lemonyogis.com\/products\/lemon-fit-21","provider":"Lemon Tree Yoga School","version":"1.0","type":"link"}